Bahaya Mengunakan Komputer Terlalu Lama Tanpa Senaman.

Hati-hati jika anda seorang yang gemar menggunakan komputer sepanjang hari! Anda boleh terdedah kepada bahaya Carpal Tunnel Syndrome. Carpal Tunnel Syndrome ialah penyakit yang menyerang bahagian pergelangan tangan. Penyakit ini mampu menyebabkan tangan menjadi lumpuh. Risiko penyakit ini ialah sebanyak 10% untuk orang dewasa.

Gejala :

-Rasa kebas, dan parasthesia (seakan-akan terbakar dan bergetar) di ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, atau pada beberapa pasien terjadi di telapak tangan.

-Susah menggenggam dan mengepalkan tangan.

-Sering menjatuhkan barang

Anda perlulah mula mengambil langkah berjaga-jaga mulai sekarang. Dibawah telah dipaparkan teknik-tekniknya:

-Berehat secara teratur setiap 15-20 minit dengan menggerakkan pergelangan tangan.

-Jangan menempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi atau lebih rendah daripada siku tangan.

-Duduklah dengan tegak.

Senaman Yang Di perlukan:

Sumber asal